Skip to main content
 养生知识网 » 养生人群

老年养生千万记得这“四柔”

2022年07月24日 15:02:384170百度已收录

从养生角度来看,人到老年“柔”则“寿”是个行之有效的秘诀。

性情要柔顺 孔子曰:“仁者寿。”良好的心态有利于老人心理和生理健康,可以减少脑出血、脑梗塞、心肌梗死等病的发生。

饮食要柔软 老年人不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的东西。《养生灵》论述:“食宜早些,食宜缓些,食宜少些,食宜淡些,食宜暖些。”另外,年老体虚,适当调补很有必要,但最好在医生指导下进补,切莫跟着广告而盲目大补。

穿着要柔美 老年人应穿着柔软、宽松、透气性好的衣、裤、鞋、帽、袜(包括枕头、坐垫、被褥)等。

行动要柔缓 任何行动都应“慢三步”,如早晨起床或夜间上厕所,不要一跃而起,应先坐一会,定一定神,再慢慢起床,以防眩晕摔倒。体育锻炼也应选择太极拳、散步等柔和的项目。 据中国中医药报

来源: 厦门晚报

评论列表暂无评论
发表评论